脱メタボ！健康的にやせたい！流行りのスムージーダイエットを調べてみたよ。

私もパパになって、以前より健康のことを考えるようになりました。
単純に年を取ったというのもありますが…

 

毎年、健康診断を受けていますが、確実に、

メタボ予備軍です！！

 

結婚してから、やっぱり太ったんですよね。

年のせいもあるでしょうけど、運動不足もあります。

 

もちろんダイエットにも何度か挑戦したことがあるんですけど、結局、長続きしません…

ダイエットに挑戦したのは、健康のためもありますけど、着る服がね。
おしゃれなものを選べない体型になってきたわけですよ。

 

かっこいいパパになるため！

健康に長生きできる体になるため！

 

今、流行っているらしいスムージーを飲むダイエットを調べてみました。

 

スムージーダイエットとは？

スムージーって、冷たくって美味しいシャーベット状の飲み物で…

えっ？それじゃない！？

 

スムージーダイエットのときに飲むスムージーというのは、通常、グリーンスムージーのことみたいです。

 

グリーンスムージーとは、

グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水を混ぜ合わせた飲み物です。

 

簡単に言うと、

「グリーンスムージーを飲んで、健康的にやせよう！」

というダイエットのことみたいですね。

 

 

グリーンスムージーの作り方。

グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水を混ぜ合わせた飲み物ですので、葉野菜とフルーツを買ってくる必要があります。

良くおすすめしてある葉野菜は、ほうれん草と小松菜。
フルーツはリンゴやバナナやキウイ。

これらを生のまま使います。

 

加熱するとビタミンCなどが熱に弱いため、せっかくの栄養分が減ってしまいます。
ビタミンや食物繊維を簡単に取れるところも、スムージーダイエットの魅力みたいですから、生野菜の栄養をがっつり摂取しないともったいない。

そして、その生野菜と果物と水を一緒にミキサーやジューサーにかけて出来上がり。

 

これは簡単ですね！

飲み慣れていないころは、フルーツの割合を多くした方が飲みやすいらしいです。

あとは水を牛乳にするのも飲みやすくなるみたい。
ただし、水と違ってカロリーが高いから、ダイエット効果が減るよね。

 

どれにしても、作るのはお手軽です。

うちの場合だと、ミキサーもジューサーも持ってないので、買う必要がありますね。
あとは、毎回、材料を買いに行くのが手間ってぐらいかな。

 

 

粉末タイプのグリーンスムージーが人気みたい！

そうやって調べていくと、粉末タイプのグリーンスムージーとやらが、あるみたいです。

・ミキサーやジューサーで作るのが面倒。
・ミキサーやジューサーを洗って片付けるのが面倒。
・食材を買いに行くのが面倒。
・食材の保管を気にするのが面倒。

こんな人たちにおすすめなのが、粉末タイプのグリーンスムージーのようだね。

 

私、全てにぴったり当てはまります！

作り方は、粉末を水に溶かすだけみたいだし。

というわけで、家族会議の結果、ミキサーやジューサーを買う前に、粉末タイプのグリーンスムージーを試すことにしました。

 

おすすめの粉末グリーンスムージーはどれ？

粉末タイプのグリーンスムージーと言ってもたくさんありますね。

さて、どれがいいんでしょう？

私が気になるポイントは３つです。

・価格
・飲みやすさ
・評判

たくさん調べて、総合的に判断した結果、

『ミネラル酵素グリーンスムージー』に決めました！

 

価格

1杯あたり約80円。これぐらいならお手頃かな。

飲みやすさ

実際に飲んでみないと分かりませんが、まずくはないみたい。
味は何種類かあるので、自分好みの味を選びましょう。

評判

評判が結構良いみたい！
1杯あたり約23kcalという低カロリーも魅力的です！

 

３つのポイントをじっくり考えて、最終的に決めたポイントは、

勘です！

私に合いそうな気がしました。（根拠なし！）

 

詳しくはこちらからご確認下さい。

 参考  約200種類の栄養素を凝縮したグリーンスムージー

 

 

実際にスムージーダイエットをはじめてみよう！

そういうわけで、早速注文してみました！
あとは届くのを待つばかりです。

ダイエットに成功した試しが無いので、楽しみ半分、不安も半分です。

本当に痩せられるのか？

 

私は朝昼晩ときちんと３食とってます。

そこで最初は、朝ごはんをグリーンスムージーにしたいと思ってます。

いけそうであれば、晩ごはんをグリーンスムージーにするのが効果的な気もしますが、その辺りはもう少し考えてみます。

 

あくまでもスムージーダイエットですからね。

水の代わりにグリーンスムージーを飲んでもダイエット効果は期待できません。

 

グリーンスムージーでお腹を満たして、摂取カロリーを減らさないと、当たり前ですけど、痩せられません。

 

今のところ、何となく継続できる気がするんだけどな。

 

まとめ

そういうことで、スムージーダイエットに挑戦してみます！

まずは３か月継続してみて、結果がどうなったかを書くつもりです。

 

本格的な夏場に向けて、健康的にやせたいです！！